シックスパッドで整う
わが家の買ってよかったものランキング１０の一つ、ＳＩＸＰＡＤの話です。
浮腫がとれ、膝痛、腰痛が緩和し、お腹の調子もよくなり、下腹の深い線が1本消
え。
これ、シックスパッドの体験談です。
ふくらはぎと足裏を鍛えるフットフィット
三浦雄一郎さんのCMでお馴染みのフットフィット、わが家（夫とワタシ）でのお付き合いは一年半になります。
座って、素足を２３分載せるだけで、歩くための筋肉、｢足裏｣、｢ふくらはぎ｣、｢前すね｣を鍛えるトレーニングになります。ズボラなワタシでもこれなら続けられる。
負荷は１から始まって２０まで、ワタシは今１７、旦那さんは１９まで来ています。
この数字はトレーニング目的、結構負荷がかかるので、数字を下げれば、足がだるいなぁなんてマッサージ目的にも利用することができますよ。
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旦那さんは糖尿病対策、ふくらはぎの筋肉をつけるため
糖尿予備軍の旦那さん、遺伝的にもともと値は平均より高めにでます。
糖尿にとって、筋肉は第二のお薬とも言われているのだそうです。
それを知った旦那さん、ダンベル やワンダーコアを購入し、腕やお腹の筋トレをコツコツ続けて５年、上半身は細マッチョ系になってきました。
あと足りないのは、身体で一番大きい筋肉がある下肢、こちらも何かないかと。
現在は、血管に大きなダメージを与えるという血糖スパイク対策、血糖値が上がるタイミングで、夕飯後フットフィットをするのが習慣になっています。今のところ、検診では合格点をいただいています。
mintはひざ痛による運動不足解消のため、思わぬ効果も
ワタシは若い頃から、左のひざ痛を繰り返しています。
ストレッチをしながら、少し運動はお休み、時間をおけば治る程度なのですけれど、てきめんに筋肉は落ちます。体幹の筋骨量を測ると、上半身は平均より５段階のうちマイナス１程度なのが、下半身はマイナス２程度と。
初めてフットフィットを使ったあとは、軽～中程度の筋肉痛になりました。
心地よい筋肉痛。大好きです。ああ～いま、筋肉が再生されてる～という感じで。
おまけ劇的効果
ふくらはぎ、足首のむくみがなくなりました 。
３回ぐらい後だったかな、気づいたのは、足首あたりの靴下の痕がつかなくなっていて。ええええええええええという感じで、嬉しかったぁ。
５０代に入った頃から、足首ゆるゆるソックスでも、跡がくっきり残ってしまうほど浮腫み体質になっていたのが、こんな楽に消えてしまう、とは。
足首が細くなった＼(^o^)／
Abs Fit 2（アブズフィット2）
フットフィットの効果に味をしめた、ズボラ主婦、
今度はお腹が気になり。体重はこの５年変わらないものの、ゆるみは増え続け、太くなっております。
旦那さんはワンダーコアで、しっかり腹筋をつけましたが、こういう毎日コツコツ運動は苦手です。旦那さんは見向きもしなかったアブスフィットを（コツコツ投資の配当金で）購入。
週３～４回。胃からおへその辺りにペタッと貼って２３分。
気になる胃のあたりの膨らみ、目指すは大きく、腹直筋の割れが見えるようになること。
貼って１年、効果はというと、
まず脇腹、脂肪が落ちて、骨盤との境目にくびれが現れました笑。
つづいて、腹直筋の外側の境が現れました笑笑。
つづいて、つづいて、腹直筋、真ん中のライン、上半分が現れました笑笑笑。
つづいて、つづいて、つづいて、ぽっこり２段下腹、立った状態でも、おへその下に、帝王切開の傷痕を起点に深い横じわが左右にあったのですが・・・右側のしわが消えまして＼(^o^)／
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効果が目に見えてあらわれてくれるから、どんどんはまってしまう。
左半分はまだしわが深くて時間がかかりそうだけれど、今度は、右側に再度しわができないように、頑張れる。
おまけ効果
着けて２３分、仰向けに寝ているだけ、スマホをしたり、テレビを見たり、本を読んだり。
お腹がぐぅぅぅぅぅってなる。（若い頃には当たり前だった鳴り過ぎて恥ずかしもあった音、６０歳めっきりなくなりました。今は鳴ると嬉しい。消化管が健康に動いている証拠。お腹の中をお掃除をしてくれている）
寝落ち。いつもいつの間にか寝てる。時間で言うと５分ぐらい、これが気持ち良い。
外出予定のない、夕方４時当たりのお昼寝タイム。（認知症予防に良いんだそうですね）
頭すっきりストレスフリーで夕飯づくり。
お腹の調子も良くなりました＼(^o^)／
そういえば、くせになっていた腰痛もこの半年ないな。
これも効果なのかな。
Body Fit 2（ボディーフィット2）
フットフィットのお陰でふくらはぎには筋肉がつき、左足の浮指も改善、指先も力強くなってきた。今度は太腿が気になる。
太腿にも筋肉をつけてしめたい。筋肉ラインをみたい。
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目的はひざ痛対策
ひざ痛が始まると、ただでさえ運動不足なのが、更に歩かなくなる。
膝をかばうので、颯爽と歩くこともできず、歩幅も減る。筋肉が落ちる。
ひざ痛は関節の問題もあるけれど、腿の筋肉の衰えもあります。筋肉が無くなった分、膝に負担がかかってしまう。
痛い、動かなくなる、筋肉が落ちる、膝に負担がかかる、ひざ痛が増す、デススパイラル。
下半身の筋トレは、ひざ痛によいとは言われても、実際痛い時は、スクワットも怖い。
ペタッと貼って２３分、週２回くらい、10カ月経ちました。
効果は、
大腿四頭筋？のラインがうっすらうっすらですよ、現れてきているよな？
そういえばひざ痛が起きていないなぁ＼(^o^)／
１２月１日～２６日ウインターキャンペーン
残り２日、現在楽天で、お得キャンペーンが開催されていますが、
SIXPADのオンラインショップでも Winter Campaign が行われています。
こちらは12月26日まで。
フットフィットライトを購入すると、フットローラー（３４３０円相当）がついてくるそうです。
